你了解你的骨密度吗？

我们经常听见骨密度检查，但是你真的了解你的骨密度吗？

骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨质含量的一个重要标志，通过检查可以了解骨质疏松程度,预测发生骨折的危险性。根据检查结果合理补充钙质，加强骨骼强度，通过干预，可以提前预防骨折发生。骨密度除可以诊断骨质疏松之外，也可用于临床药效观察和流行病学调查，在预测骨质疏松性骨折方面有显著的优越性。

目前，市人民医院开展诊断骨质疏松的双光子骨密度仪检测，它采用最新科学技术，利用两种不同的能量光子对人体骨骼进行检查，采用微机系统加专用芯片处理数据。其特点是定位准确，测量精度高，速度快。对受检查者骨矿物含量进行测定，提供有价值的可比性数据，对判断和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及诊断全身各种疾病对骨代谢的影响均有很重要的作用。是一种无创面，无痛苦的检查项目。

骨密度检测人群：

1.抽烟、熏酒、肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病，中年男性骨量开始减少。如果您出现易疲劳、周身酸痛乏力、倦怠、多汗、麻木、爱抽筋等症状。

2.肥胖女性，在25岁到35岁这个年龄段，50%以上的白领女性骨质流失情况较男性还严重，发病率明显高于男性。女性感觉腰背酸痛，其中相当一部分是骨质疏松的早期症状，时下许多年轻女性因节食减肥、多坐少动、饮食不均衡等原因，很容易发生骨质疏松。

说到这里，那骨密度低的人平时如何补钙呢？最常见的就是通过食补增加骨密度。一、吃含钙食物。增加骨密度可以多吃含钙食物，如一杯牛奶包含300毫克的钙，一杯酸奶含有450毫克的钙，奶油、奶酪也能帮助补充一天所需的钙； 二、吃含锌食物。多吃含锌的食物也可以增加骨密度，含锌的食物有肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆以及贝壳类海鲜等；三、吃含维生素D的食物。维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼中。如蛋黄、鱼、肝脏等。另外晒太阳。因为日常所需要的维生素D，除食物供给一小部分外，主要是通过日光照射而获得的；四、吃含维生素A的食物。维生素A丰富的食物有动物肝脏、蛋类、奶油；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，因此多吃胡萝卜也很好。