三伏天中暑了怎么办

随着气温不断的攀升，中暑事件频频发生。在此普及关于中暑及急救措施的小知识，希望大家遇到中暑时能果断采取措施，不至于手足无措。

中暑发生的机理

中暑通常发生在高温和湿度大的环境中。例如沿海城市的湿热、例如西北地区的干热。当长时间处于高温和湿度大的环境中，人体产热与散热失去平衡，就会导致体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，从而导致中暑。

中暑症状

轻微中暑病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短以及注意力不集中；严重中暑表现为皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏微弱，血压下降；重度中暑患者出现皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，意识模糊或昏厥，严重时引起多脏器损害而死亡。

中暑急救八字诀：

1、转移：迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：在患者头部可捂上冷毛巾，或者在患者身上洒上温水，用风扇吹风加强蒸发降温。还有一些其它降温方式，如冰袋、冰帽、冰毯子，但不建议用酒精擦患者的身体，同时也要避免将体温降得过低。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水，少量多次，千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、转送：对于重症中暑病人，必须立即拨打120急救电话送医诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可让患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。

中暑的预防

1、避免上午10 点到下午16 点这段时间外出，尤其老年人、孕妇、慢性疾病患者等，在高温季节要尽可能地减少外出。

2、如打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜。

3、养成良好的饮水习惯，以补液盐或淡盐水为佳。不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

4、充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

5、备防暑药：随身携带防暑药物，如风油精、清凉油、仁丹、藿香正气软胶囊等。一旦出现中暑症状就可外涂或者口服所带药品缓解病情。