骨质疏松症是中老年人常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首，严重危害老年人的健康，已成为当今世界广泛关注的严重社会问题之一。世界卫生组织（WHO）将每年10月20日定为“世界骨质疏松日”，今年主题为“强肌健骨 防治骨松”。

为提高群众骨骼健康意识，帮助群众了解骨质疏松症的危害和防治方法，10月20日，庆阳市人民医院骨科、内分泌科、外科第一党支部联合“甘肃好人”脱亚莉文明实践优质品牌工作室在我院门诊楼前开展了“强肌健骨 防治骨松”世界骨质疏松日大型义诊活动。

活动通过现场诊疗、疾病预防宣讲、发放健康宣传资料等形式，为群众提供专业的检查诊疗和健康咨询服务，同时，向群众介绍骨质疏松症的相关知识及防治办法，帮助群众深入了解防治骨质疏松症的重要性。

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是指骨量下降和骨微细结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，常见于绝经后妇女和中老年人。

骨质疏松症的临床表现

1.疼痛：通常表现为腰背疼痛或周身骨骼疼痛；

2.脊柱变形：多在疼痛后出现，严重者可有身高变矮、驼背、脊柱畸形和伸展受限；

3.骨折：最常见、最严重的并发症，受到轻微碰撞、跌倒就易造成患者骨折（常见的骨折位置：脊柱、髋部、腕部）。

如何有效预防骨质疏松症？

1.注意日常饮食，摄取富含钙质的食物，如海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类，以及其他添加钙食品；

2.做适量的负重及有氧运动，避免大负荷及剧烈运动；

3.远离烟酒，适度、少量饮用咖啡；

4.保证一定时间和次数的户外运动，多晒太阳；

5.保证正确姿势，避免弯腰驼背，加重骨骼负担。

如何治疗骨质疏松？

一、骨质疏松的治疗原则

1.缓解骨关节疼痛；

2.改善活动度；

3.长期提高骨量；

4.预防关键部位骨折。

二、药物治疗

主要包括抗骨吸收药物和促进骨形成药物，比如雌激素、降钙素、双磷酸盐等。

三、物理治疗

1.物理因子治疗：磁疗可改善骨代谢和骨重建，通过抑制破骨细胞、促进成骨细胞的活性，阻止骨量丢失，提高骨密度；

2.运动疗法：多种类型的运动有助于骨量的维持及总体钙增加，运动还能提高肢体灵活度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能多运动。