现代人们的生活水平普遍提高了，百姓对健康的关注意识大大提升，网络养生科普，保健品养生，定期吃药，输液养生等观念五花八门，其实，自己才是最好的养生专家。健康要靠自己，防重于治，后天养生亦可弥补先天不足。 世界卫生组织一项全球性调查结果表明：对于人的健康和寿命而言，遗传、环境、医疗各占15%、17%、8%，既医疗作用只占8%，生活行为方式占60%，为主导地位。

“药补不如食补、食补不如精补”。饮食 应荤素搭配，以素食，时令果蔬为主，精粗粮搭配。中老年人脾胃功能衰退，厚腻、辛辣、生冷等食物都应该慎食或少食。

养生保健是一个综合而长期的过程，绝非吃某种食品、服某一种药方可以一蹴而就的。怀着一颗恬淡愉快的心，遵从大自然的规律，饮食有节，起居有常，劳逸结合，少私寡欲，淡泊名利，精神内守，自然健康少病。