女人的身体有着精妙的生理结构，如果足够了解自己，在每个生理周期，能够把握身体所发出的讯息，就能准确、及时给予自身最贴心的关怀与呵护。

伴随着全面两孩政策的实施及母乳喂养的大力提倡，高龄妈妈、准妈妈越来越多，乳房的保养及护理也显得尤为重要。

首先，做好乳房清洁，准妈妈从怀孕5个月开始，每天要用湿毛巾轻轻揉搓乳房、乳头约1~2分钟，然后用清水洗净。

其次，应选择纯棉质的无钢圈文胸，孕期准妈妈的乳房会发生变化，迎来第二次发育，和孕前相比较增大1~2杯罩，所以选择合适文胸，能够提升孕期身体舒适度，能更好地保证产后顺利泌乳。

最后，保养护理好了乳头对产后泌乳、哺乳有重要作用，可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易破损或患乳腺炎。怀孕中期开始做好乳头按摩，不管是高龄妈妈或准妈妈都要经常进行乳头按摩，使乳头能够适应外界刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂。按摩步骤：第一步，用食指和中指以微力按压乳头根部，在移动手指转圈按压乳头；第二步用食指和中指捏住乳头，像搓绳子一样均匀按摩乳头；第三步；向乳头内侧按压，然后揉搓，按摩整个乳房。

另外，还有一些初婚准妈妈乳头凹陷，孕期不注意纠正，将导致哺乳困难，影响母乳喂养。乳头凹陷的矫正，首先在擦洗时用手轻柔地将乳头向外牵拉，并用乳头矫正器固定，凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂油脂软化污垢，然后用清水清洗干净，用手牵出乳头，把特制的乳头矫正器或吸奶器吸在乳晕皮肤上，操作时，负压会使乳头凸出，这样保持半个小时以上，乳头就会凸出，每晚用此方法护理保养一周，准妈妈凹陷或扁平的乳头便可得到矫正。还有一种矫正方法，准妈妈一只手托起乳房使乳房耸起，用手指从深部向外牵拉乳头，另一只手的食指、中指和拇指抓住乳晕部分，每次几分钟即可，这种矫正凹陷乳头的方法在每天睡觉前、起床后及洗浴时进行，一个月左右凹陷乳头就可矫正过来。

母乳是妈妈给出生宝宝的最好礼物，孕期保养好乳房，使宝宝出生后能够早接触早吸吮，对宝宝和妈妈都有好处，吸吮帮助消除宝宝在分娩过程承受的紧张，帮助宝宝适应新环境；对于妈妈来说，婴儿吸吮有助于加速产后子宫恢复，还可以建立和谐的喂养关系，和孩子建立更好的感情，有哺乳经验的母亲患乳腺癌等疾病的风险大大降低。